代謝を上げるには？？

皆様こんにちは＾＾ 脱毛＆ホワイトニングサロンPLATINUMのsakieです！ 今回は、“ 代謝アップ“ についてお話しさせて頂きます！ まず、運動を行って代謝が上がると 痩せやすい体質になって行き、肩凝りや腰痛の予防にもなります！♪ 肩凝り、腰痛が治ると、猫背や姿勢改善にも繋がりますよね(*^◯^*) 【 効率良く代謝を上げる運動 】 腕立て伏せや、腹筋ですと難しく出来ない方が結構多くみられ、 急にやると身体を痛めてしまう恐れがあるそうです、、（ ; ; ） その点“プランク” と “スクワット”がとても簡単且つ！効率が良いそうです(*^◯^*)！ ※ 難しい方は“膝立てプランク”でも効果が充分に得られます！♪ブログ画像是非、気になった方は無理のないよう自分のペースで実践してみて下さい♪ 【 代謝を上げる飲み物 】 一番はやはり水分が大事との事で、冬でもお水は1日に２リットル以上は 必ず飲む様に心がけています！☆ 体内の水分でストックされているものは、ロケット鉛筆方式で循環していくので、 水分を摂ってあげないと何日も前のお水がストックされている事になります（ ; ; ） 規定量飲む事で、常にキレイな水分が巡っている状態になります！ なので、代謝も上がり、お肌もどんどん綺麗になっていきます(*^◯^*)♪ 【 睡眠 】 入浴後１時間半前後から７～８時間、 最低でも６時間睡眠が推奨されています！(*^◯^*) が！私はアニメやゲームで夜更かしが辞められないので、 その分運動と水分摂取で補って行こうと思います(*^◯^*)笑 以上、代謝の底上げについてご紹介させて頂きました！ 最後までご覧頂きありがとうございます＾＾ ～脱毛＆ホワイトニングサロン PLATINUM 柏～ 〒277-0023 千葉県柏市中央1－4－28 セントラルオーク１０４ TEL：04-7199-4187 HP：http://platinum-kashiwa.com/ 〈MENU〉 ☆美容脱毛（ルミクスA9） ☆ブラジリアンワックス ☆セルフホワイトニング ☆フェイシャル（BBL・LED） ・メンズ脱毛 ・レディース脱毛 ・キッズ脱毛