代謝を上げるだけで、、、

皆さん、こんにちは＾＾ 脱毛＆ホワイトニングサロンPLATINUMのRinaです♪ 本日のテーマは「代謝を上げるだけで、、、」です！ 基礎代謝を上げることで、健康面も もちろんですが美肌や美容効果も高まります！ ただこの基礎代謝、年齢と共に落ちていくものです。 大人になるにつれ、なかなかニキビが治らなかったり、 シミができたり、一度ついた脂肪もなかなか落としづらく なってしまったり、、(＞_＜)！！ もしかしたらこれらの原因は「代謝」にあるかも？？ 代謝を上げることで様々な嬉しいメリットがございます♪ 本日はそんな代謝のあげ方やメリットについて ご紹介させていただきます＾＾ ☆まず基礎代謝とは 人が生きるために必要なエネルギーの事です。 何をするにも最低限必要な絵ネルギー、つまり 基礎代謝が使われ続けています！ ☆基礎代謝と美肌・美容の関係 基礎代謝を上げると体内のエネルギー消費量も上がり、 ダイエットなどにも効果があるとされています！ そして、代謝が上がるということは血行が良くなることに 繋がりますので、美容面でも様々なメリットがあるんです！♪ ☆便秘解消 血行が良くなると体内に溜まる老廃物も早期に排出することが できるので、女性に多い便秘にも効果があります！ ☆美肌 代謝が良くなるとお肌のターンオーバーもしっかり 行われるので瑞々しい肌をキープすることが出来ます♪ ☆むくみ 血行が良くなることでむくみにも効果大！ 浮腫みやすい人にはとても嬉しい効果ですね♪ ☆基礎代謝を上げるために出来ること ダイエットとは違い、身体の中で消費されるべき エネルギーを働かせますから、日常生活で少し意識する だけで変化が現れますよ＾＾ ・水分 水分摂取量が下がると血行も悪くなり、 代謝も悪くなってしまうので、普段から水分を 多めに摂るように心がけましょう！ ・食事 食事に関しては出来るだけ良質のタンパク質を摂る ことを意識すると良いです◎ 脂肪の少ない赤身肉やお魚、卵、大豆製品などなど。 ・冷え対策 血行促進のために、冷えに注意し、血液の流れを 悪くしないように身体に無理な締め付けなど のない服装でいることも大切です！ いかがでしたでしょうか！ 是非代謝を上げて内面から老廃物を除去し、 健康を保ちながら美容効果もアップさせていきましょう～♪！