冬はダイエットに向いているって本当？？

皆さん、こんにちは＾＾ 脱毛＆ホワイトニングサロンPLATINUMです♪ 突然ですが、冬は他の季節より太りやすく、ダイエットに不向きな 季節だと思っていませんか？ 実は、、、、 冬は１年のうちで最も痩せやすい季節なんです！！！ 私たち人間の体は本来、体内酵素が活性化する３７度前後に 保たれるようになっています。 夏の暑さや運動をすることによって体温が高まると、 汗をかいて体外へ熱を放出します。 逆に冬の寒さなどで体温が下がると、代謝を高めて熱を 生み出し、体温をあげようとします。 代謝が高まる＝エネルギーが消費されやすいということ。 つまり、１年の内でも冬が最も痩せやすいという事なのです！！！ では、本日は2つのダイエット方法をご紹介させていただきます！☆ ・こまめに体を動かす 外が寒くて、体を動かさなくなりがちですが、 意識的に運動するようにしましょう！ エレベーターやエスカレーターではなく、階段を使うように したり、一駅ほどなら歩いたりするのも◎ イベント続きで過剰なカロリー摂取をしてしまったと 感じたら、その分だけ動いて消費カロリーを増やすようにしましょう！ 摂取カロリーが増えているのに動かないとなると、 冬は脂肪を蓄えやすいのでどんどん太ってしまうので その点注意は必要です！ ・筋肉量を増やす 筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり痩せやすい 体質になると言われています。 筋肉はこまめに体を動かしているだけではあまりつかないので、 筋力トレーニングをする必要があります。 初心者の方でも始めやすいのは「プランク」です。 最近では、YouTubeなどで発信している人も多いので 参考にしてみましょう。 いかがでしたでしょうか＾＾ 冬は太る！痩せづらい！なんて固定概念は捨てて、 1日でも早く理想の体型に近づけるように今日から 始められることをぜひお試し下さい♪ ～脱毛＆ホワイトニングサロン PLATINUM 柏～ 〒277-0023 千葉県柏市中央1-4-28 セントラルオーク104 TEL：04-7199-4187 HP：http://platinum-kashiwa.com/ 〈MENU〉 ☆美容脱毛（ルミクスA9） ☆ブラジリアンワックス ☆ダブル脱毛 ☆セルフホワイトニング ☆フェイシャル（BBL・LED） ・メンズ脱毛 ・レディース脱毛 ・キッズ脱毛