肌はタンパク質でできている？

皆さん、こんにちは＾＾ 脱毛&ホワイトニングサロンPLATINUMです♪ 本日のテーマは「タンパク質」についてです。 ぜひ最後までご覧ください( ´ ▽ ` )！ まず初めに、人の身体の２０%はタンパク質でできているって ご存知でしょうか？ 身体の約６０%は水分なので、その残りの４０%のうち 半分がタンパク質だと言うと多く感じますよね！ そもそもタンパク質って何？？？ タンパク質は脂質、糖質並んでエネルギー産生に必要とされる 三大栄養素の一つです。 肌はもちろん、爪や髪、筋肉や内臓なども タンパク質から作られています。 それだけでなく、ホルモンや酵素として 代謝を調整するはたらきもあります。 タンパク質は美肌だけでなく、 生命を維持するために重要な栄養素なんです！ では、タンパク質は何から取ればいの？？ タンパク質が多く含まれる食材は 乳製品、卵、魚、大豆類の５つが有名です。 大豆類には美容に高い効果があると言われてる 大豆イソフラボンやポリフェノール、食物連鎖なども 豊富に含まれます。 また、タンパク質は糖質と同時に摂取すると より効果的と言われております。 タンパク質を摂取しても、体内で全てタンパク質として 働くわけではなく、一部がエネルギーとして使われてしまいます。 糖質と一緒に摂取すると糖質が優先的にエネルギーとして 活用されるため、タンパク質は内臓や筋肉、肌など身体を 構成するタンパク質として使われます。 そのため、タンパク質を摂取するときには、 パンやご飯などの主食も合わせて摂取することが大切です♪ 最後までお読みいただきありがとうございます！ また次回の投稿でお会いしましょう！♪ ～脱毛＆ホワイトニングサロン PLATINUM 柏～ 〒277-0023 千葉県柏市中央1-4-28 セントラルオーク104 TEL：04-7199-4187 HP：http://platinum-kashiwa.com/ 〈MENU〉 ☆美容脱毛（ルミクスA9） ☆ブラジリアンワックス ☆ダブル脱毛 ☆セルフホワイトニング ☆フェイシャル（BBL・LED） ・メンズ脱毛 ・レディース脱毛 ・キッズ脱毛