大豆の美容効果について♪

皆さん、こんにちは＾＾ 脱毛＆ホワイトニングサロンPLATINUM柏です♪ 本日は美容や健康に良いと言われている「大豆」 についてお話させて頂きます！ 是非最後までご覧下さい！ 大豆には、良質な脂肪や動物性タンパク質などの 体に良い成分が多く含まれているため、栄養豊富で とてもバランス良い食品です。 そんな大豆を上手に美容に取り入れるには、 どんな方法があるのでしょうか＾＾ まず初めに、、、 ・大豆が美容に良いと言われるワケ 大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンの一つである エストロゲンと似た働きをしてくれます。 イソフラボンに期待できる美容効果は このような物があります。 ○アンチエイジング ○更年期障害の緩和 ○美肌 ○髪のパサつきや薄毛改善 ・オススメ 美容効果抜群の大豆の中で、１番のオススメは 「枝豆」なんです！！！ 枝豆にはビタミンAやビタミンCをきちんと含んでおり、 大豆に比べるとカロリーがとても低いので、 ダイエット食品にも適しています。 ・効果的な摂り方や摂取量 イソフラボンの1日の摂取量の上限値は ７０～７５mg。 食品で換算すると納豆１パック（５０g）に３５mg。 豆乳１パック（２００ml）に５０mg。 またお豆腐もイソフラボンが多く含まれる食品ですが、 大豆製品の中では、一番体を冷やす食品なので、 冷え性の人は、湯豆腐などにして温めた調理法がオススメ！ また、一度にたくさん食べるのではなく、何回かに分けて 食べ、色んな種類の大豆製品を食べることが大切です♪ いかがでしたでしょうか( ´ ▽ ` )！ 美容に良い大豆を食事に取り入れ、お肌や髪の毛を 綺麗に保ちましょう！♪♪♪ 最後までお読みいただきありがとうございます！ また、次回の投稿でお会いしましょう＾＾ ～脱毛＆ホワイトニングサロン PLATINUM 柏～ 〒277-0023 千葉県柏市中央1-4-28 セントラルオーク104 TEL：04-7199-4187 HP：http://platinum-kashiwa.com/ 〈MENU〉 ☆美容脱毛（ルミクスA9） ☆ブラジリアンワックス ☆ダブル脱毛 ☆セルフホワイトニング ☆フェイシャル（BBL・LED） ・メンズ脱毛 ・レディース脱毛 ・キッズ脱毛