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ビタミンCが豊富な野菜♪♪

ビタミンCが豊富な野菜♪♪
皆さん、こんにちは^^ 脱毛&ホワイトニングサロンPLATINUM柏です♪ 本日は美容や健康にとっても大切な「ビタミンC」についてです。 ○1日あたりどれくらい摂取するのが理想? ビタミンCの摂取推奨量は、 15歳以上で1日あたり100mgとされています。 体内で合成することができないビタミンCは、 食事から摂ることがおすすめ^^ ○ビタミンCが豊富に含まれている野菜は? ・赤ピーマン 170mg ・黄ピーマン 150mg ・菜の花 110mg ・ブロッコリー 120mg また、ビタミンCは体内に溜め込む事ができないため、 欠かさず補いたい栄養素です! 美容や健康のためにも、積極的にビタミンCを 摂取していきましょう(^ ^)! 最後までお読み頂きありがとうございます! また次回の投稿でお会いしましょう。 ~脱毛&ホワイトニングサロン PLATINUM 柏~ 〒277-0023 千葉県柏市中央1-4-28 セントラルオーク104 TEL:04-7199-4187 HP:http://platinum-kashiwa.com/ 〈MENU〉 ☆美容脱毛(ルミクスA9) ☆ブラジリアンワックス