ビタミンCが豊富な野菜♪♪

皆さん、こんにちは＾＾ 脱毛&ホワイトニングサロンPLATINUM柏です♪ 本日は美容や健康にとっても大切な「ビタミンC」についてです。 ○1日あたりどれくらい摂取するのが理想？ ビタミンCの摂取推奨量は、 15歳以上で1日あたり100mgとされています。 体内で合成することができないビタミンCは、 食事から摂ることがおすすめ＾＾ ○ビタミンCが豊富に含まれている野菜は？ ・赤ピーマン 170mg ・黄ピーマン 150mg ・菜の花 110mg ・ブロッコリー 120mg また、ビタミンCは体内に溜め込む事ができないため、 欠かさず補いたい栄養素です！ 美容や健康のためにも、積極的にビタミンCを 摂取していきましょう(^ ^)！ 最後までお読み頂きありがとうございます！ また次回の投稿でお会いしましょう。 ～脱毛＆ホワイトニングサロン PLATINUM 柏～ 〒277-0023 千葉県柏市中央1-4-28 セントラルオーク104 TEL：04-7199-4187 HP：http://platinum-kashiwa.com/ 〈MENU〉 ☆美容脱毛（ルミクスA9） ☆ブラジリアンワックス