よく耳にする上質な睡眠とは？

こんにちは！ 脱毛＆ホワイトニングサロンPLATINUMです♪ 本日は「よく耳にする上質な睡眠とは？」についてです。 是非最後までご覧下さい♪ よく、質の良い睡眠をとりましょう。と聞きますよね。 上質な睡眠をとることで健康的にも、美肌のためにも 睡眠はとても大事なことですよね。 まず上質な睡眠とはどのような状態を指すのか、、 ・朝スムーズに目覚めることができる ・夜中に目覚めることが少ない ・日中の疲労感が少ない ・ベッドに入ってから短時間で眠れる などが挙げられます。 では質の良い睡眠をとるためには、 どのようなことをすればいいのか！ ☆朝食をしっかり食べる ☆起床後、日光を浴びる ☆適度な運動 ☆自分の身体に合った寝具を選ぶ ☆アルコール、夕食を早めに摂る ☆ぬるま湯に浸かる ☆軽いストレッチなど ☆暖かい飲み物を飲む など他にも沢山ありますが、今回はこちらの8つを 紹介させていただきました＾＾ 健康のためにも、美肌のためにも上質な睡眠を とることはとても大切なので、できることから 始めてみましょう♪ 最後までご覧頂きありがとうございました！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ～脱毛＆ホワイトニングサロン PLATINUM 柏～ 〒277-0023 千葉県柏市中央1-4-28 セントラルオーク104 TEL：04-7199-4187 HP：http://platinum-kashiwa.com/ 〈MENU〉 ☆美容脱毛（ルミクスA9） ☆ブラジリアンワックス ☆ダブル脱毛 ☆セルフホワイトニング ☆フェイシャル（BBL・LED） ・メンズ脱毛 ・レディース脱毛 ・キッズ脱毛